しょうたまんの日記

腰痛を引き起こす1週間ぐらい前に、腰がだるいとか、朝おきたときに腰に違和感を感じるといった前兆があるはず。
そういうときは、すぐに体を休めましょう。

＜痛いときは寝るのが一番！＞
立つのも座るのも、また、いい姿勢をつくろうとするのも、腰に負担がかかります。
痛いときには寝るのが一番です。
あお向けに寝てひざを軽く曲げると、腰がまっすぐになって楽です。

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マルキーズ諸島（マルケサス諸島ともいう、仏：îles Marquises）とは南太平洋にあるヌクヒバ島やヒバオア島など14の火山島からなる諸島で、フランス領ポリネシアの一部を成し、タヒチ島からは北東に約1500kmの海域に位置する。

マルキーズ諸島の位置
ヒバオア島のティキ像諸島は寒流のペルー海流が流れる影響のため、サンゴ礁はなく、険しい海食崖を示す。先住民はポリネシア系で、先住民の言葉ではこの島々は「テ・ヘヌア・エナナ」。

総面積は約1240K?で人口は8,064人、中心地はアトアナ。

主な経済はコプラ、バニラ、タバコを輸出。

1595年にスペイン人が来航し、1842年にフランス領となった。それ以降、ヨーロッパ人の捕鯨の漁夫による暴力や、彼らが持ち込んだ病気などにより人口が激減した。

画家ゴーギャンはヒバオア島で没した。ハーマン・メルヴィルの小説『タイピー』はヌクヒバ島が舞台である。

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普段あまりなじみがありませんが、おせち料理には欠かせない食材ですね。茎の先に芽が見えることから「芽出たい」→「めでたい」縁起物として、おせち料理に使われています。

世界中の温帯・熱帯に分布していますが、食材として改良したのは中国。

ビタミンＢ１、Ｂ２、ミネラルが豊富です。

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最近ジャンフランコ・フェレが他界してしまい、とうとうかつてのミラノ「3G」も彼一人となってしまった「GIORGIO ARMANI」。70歳を越えてなお現役を貫き通し、2007年秋には銀座に大型店をオープンさせ、ニューヨークにも拡大進出を計画するなど、守りに入らないスタンスでイタリアン・ブランドの雄としての役割を似合い続けております。

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関東を中心に広い地域で栽培されている。

東京、埼玉、群馬、新潟などが主な産地ですが以外にも生産量の一番多いのが東京。

福島の信夫菜、新潟の大崎菜、関西の若菜、黒菜は小松菜と同系の品種だそうです。

小松菜の由来は江戸時代に東京の小松川（現在の江戸川区）で作られていたことから小松菜と呼ばれるようになったという説がある。
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納豆が骨の病気に極めて有効に機能する事が、様々な学会報告で明らかになっています。
破骨細胞は成人以降は、ほぼ一定のスピードで働いているが、骨芽細胞は年齢に連れて働きが徐々に弱まり、少しずつ骨からカルシウムが減少していく事が、明らかになっています。このカルシウムが大きく減少し、骨がスカスカの状態になったのが骨粗しょう症です。

その結果によって起こる大腿部の骨折の発生率は、納豆の消費量が多い地域ほど骨折率が低い、つまり関東より東が低く、西が高い傾向にあるようです。

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